Osvobozující plynutí je volné plynutí těla, nebo také intuitivní tanec, které tvoří prostor pro vyjádření duše skrz fyzické tělo. Umožňuje nám tvořit prostor a klid v mysli, otevřít se novým perspektivám, zaměřit svou pozornost na to, jak se cítíme a vyjádřit sami sebe skrz pohyb. Nacházet jistotu uvnitř, namísto v externích, nekonečně se měnících podmínkách. 

Pomáhá s naším mentálním zdravím, emoční stabilitou, energetickou rovnováhou, zatímco na fyzické úrovni zlepšuje koordinaci a mobilitu. 

Tento typ pohybu poskytuje svobodu exprese beze slov, vzniká tak tanec autentického a intuitivního vyjádření s hudebním (primárně instrumentálním) doprovodem. Není tedy žádná “správná” ani “špatná” forma. Tančit můžete na špičkách jako baletka, plížit se jako šelma, nebo skákat jako radostné dítě. Důležité je jen to, jak se ve svém těle cítíte a aby Vaše pohybové vyjádření bylo opravdu jazykem Vašeho nitra, za doprovodu Vašeho dechu a rytmu, bez omezení svým vnitřním kritikem.

Lekce je složená z rozehřátí těla a přenesení pozornosti do vlastního nitra, intuitivního plynutí a relaxace na závěr. 

S sebou 

Šátek - můžeme použít jako pomůcku k tanci

Maska na oči (postačí i šátek) - pro zakrytí očí při závěrečné relaxaci nebo jako pomůcka pro odpoutání se od hodnocení a porovnávání  se s ostatními

Na sebe volné, pohodlné oblečení, ideálně barevné. 

Počet účastníků je omezen na 5, abychom se cítili bezpečně a svobodně v prostoru i ve svém vyjádření.