Podpůrná večerní flow

V úterý večer vás zvu na lekci jógy, kde můžete zpomalit, rozpustit stres a načerpat novou energii po náročném dni. Společně zklidníme dech a mysl a dopřejeme tělu laskavý pohyb. Začneme krátkou vedenou meditací a dechovým cvičením, které vás přenesou z chaosu dne do klidného prostoru přítomnosti. Následuje zahřátí a příprava těla na ásánovou praxi. Lekce je sestavena tak, aby respektovala potřeby unaveného těla i mysli – propojuje jemnost, sílu a klid. Mám ráda logiku a návaznost pohybů, které nám dovolují plynout s dechem, ať už lekce vychází z vinjásy, hatha jógy, nebo jejich kombinace. Šavásánu, chvíli naprostého uvolnění a regenerace, nikdy nevynecháváme. Tato hodina je pro všechny vytížené ženy, které chtějí na chvíli zastavit a věnovat čas samy sobě. Nezáleží na vaší zkušenosti s jógou – začátečnice i pokročilé jsou vítány. Přijďte si dopřát zaslouženou péči!

(Občas lekci obohatíme tarotovými kartami, nebo si po praxi dopřejeme neformální posezení.)

Svěží ranní jóga

Znáš ten pocit, kdy máš na to-do listu spoustu důležitějších věcí než péči o sebe a pohyb? To věčné oddalování chvíle, kdy si dopřeješ čas pro sebe? Osobně se mi to stává docela často, ale když se mi podaří praktikovat ráno – úplně mi to promění prožitek z celého následujícího dne. Je to, jako bych se nadechla nejčerstvějšího vzduchu, vykoupala se v moři a napila se toho nejlepšího espressa! Ať už jsi ranní ptáče či ne, přijď si dopřát chvilku klidu, než tě pohltí frmol dne. Zahřejeme a posílíme tělo, ukotvíme se v sobě. Páteční rána patří lehce dynamičtější vinjáse s posilovací sekvencí. Lekci zvládne i začátečník/začátečnice, na vlně dechu, pohybu a energie popluješ po celý zbytek dne. Těším se na tebe! 

Karolína Francová

Jógu jsem začala praktikovat před více než 10 lety zcela nevinně – v obýváku, bez předchozích zkušeností a online. Benefity své praxe jsem začala pociťovat ihned, ale nedokázala jsem je popsat, což mě ještě více fascinovalo a přitahovalo! Vytáhla jsem tedy svou praxi z obýváku do studia, kde jsem měla to štěstí narazit na báječnou učitelku Andreu Kepkovou. Její lekce a kurzy jsem navštěvovala s pravidelností a obrovskou radostí několik let, a u ní jsem v průběhu roku 2023 absolvovala 200hodinový instruktorský kurz jógy akreditovaný MŠMT. 

V mé praxi se mi osvědčilo, že jóga je vždycky dobrý nápad, ale také to, že každý den stačí jen trochu, aby se proměnila kvalita mé každodenní reality. Krátká meditace před tím, než otevřu e-mail, jemné protažení během obědové pauzy, dechové cvičení při cestě tramvají nebo výživná jógová sekvence – to vše přináší do mého života zcela jiný rozměr a energii. Když praktikujeme společně, všechno se to ještě násobí. Jóga a její studium i učení mi přináší ohromnou radost, kterou se na lekcích snažím předávat. Miluji meditaci, tematické a kreativní ásánové sekvence, vůni palo santa či jiných vykuřovadel a posvátný klid v dlouhé šavásáně.